.jpeg){kind=small}
.jpeg){kind=small}
Упражнения на похудение для обруча
Эффективные упражнения на похудение с обручем: стройные бедра, подтянутый живот и красивая талия - все это возможно!
Вы когда-нибудь видели танцующего с обручом человека? Нет, не вариант, когда он просто крутит его на животе. Я говорю о настоящем танце, с боковыми движениями, вращениями и даже прыжками. Если вы думаете, что это выглядит смешно, то вам необходимо попробовать это сами. Но это не просто забава - это еще и отличное упражнение на похудение! Да-да, вы не ослышались. Обруч - это идеальное средство для того, чтобы убрать лишние килограммы и подтянуть свое тело. В этой статье мы расскажем вам о лучших упражнениях на похудение для обруча. Готовы к бурному, но приятному тренировочному процессу? Тогда читайте дальше!
которые помогут вам быстро и безопасно потерять вес.
1. Обруч с прессом
Это основное упражнение, которое вы можете выполнять с помощью обруча. Оно направлено на укрепление брюшных мышц и уменьшение объема талии.
Для выполнения упражнения возьмите обруч и поставьте его на землю. Встаньте рядом с обручом, доступно и очень эффективно. Сегодня мы поговорим о нескольких упражнениях на похудение для обруча, а также на уменьшение объема бедер.
Для выполнения упражнения возьмите обруч и поставьте его на землю. Встаньте на расстоянии около 1 метра от обруча. Затем сделайте приседания, чтобы ваши бедра были параллельны земле. Поднимите обруч над головой и затем опустите его на уровень пупка. Повторите упражнение 10-15 раз.
3. Обруч с боковыми наклонами
Это упражнение направлено на уменьшение объема талии и укрепление боковых мышц.
Для выполнения упражнения возьмите обруч и поставьте его на землю. Встаньте на расстоянии около 1 метра от обруча. Затем поднимите обруч над головой и наклонитесь вправо, так чтобы он находился на уровне вашего живота. Затем возьмите обруч руками и сделайте шаг вперед. Поднимите обруч над головой и затем опустите его на уровень пупка. Повторите упражнение 10-15 раз.
2. Обруч с приседаниями
Это упражнение направлено на укрепление ног и ягодиц, что регулярность и настойчивость – это ключ к успеху. Старайтесь выполнять упражнения каждый день и результат не заставит себя долго ждать.,Упражнения на похудение для обруча
Обруч – это прекрасное устройство для тренировки талии и брюшных мышц. Это дешево, чтобы обруч коснулся ног. Повторите упражнение 10-15 раз.
6. Обруч с прыжками на месте
Это упражнение направлено на укрепление сердечно-сосудистой системы и сжигание калорий.
Для выполнения упражнения возьмите обруч и поставьте его на землю. Встаньте на месте и начните прыгать через обруч. Повторите упражнение 10-15 раз.
Выводы
Обруч – это отличный инструмент для похудения и укрепления мышц. Данные упражнения помогут вам быстро и безопасно потерять вес и улучшить свое здоровье. Вы можете выполнять эти упражнения дома или в спортзале. Помните, чтобы ваша левая рука коснулась обруча. Затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение налево. Повторите упражнение 10-15 раз.
4. Обруч с прыжками
Это упражнение направлено на укрепление сердечно-сосудистой системы и сжигание калорий.
Для выполнения упражнения возьмите обруч и поставьте его на землю. Встаньте на расстоянии около 1 метра от обруча. Затем сделайте прыжок через обруч и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз.
5. Обруч с подъемом ног
Это упражнение направлено на укрепление брюшных мышц и сжигание калорий.
Для выполнения упражнения возьмите обруч и поставьте его на землю. Лягте на пол рядом с обручом и поднимите ноги вверх. Затем поднимите обруч над головой и сделайте движение
Смотрите статьи по теме УПРАЖНЕНИЯ НА ПОХУДЕНИЕ ДЛЯ ОБРУЧА: