top of page

Grupo Vasos no Atacado

Público·19 membros

Упражнения на похудение для обруча

Эффективные упражнения на похудение с обручем: стройные бедра, подтянутый живот и красивая талия - все это возможно!

Вы когда-нибудь видели танцующего с обручом человека? Нет, не вариант, когда он просто крутит его на животе. Я говорю о настоящем танце, с боковыми движениями, вращениями и даже прыжками. Если вы думаете, что это выглядит смешно, то вам необходимо попробовать это сами. Но это не просто забава - это еще и отличное упражнение на похудение! Да-да, вы не ослышались. Обруч - это идеальное средство для того, чтобы убрать лишние килограммы и подтянуть свое тело. В этой статье мы расскажем вам о лучших упражнениях на похудение для обруча. Готовы к бурному, но приятному тренировочному процессу? Тогда читайте дальше!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































которые помогут вам быстро и безопасно потерять вес.


1. Обруч с прессом


Это основное упражнение, которое вы можете выполнять с помощью обруча. Оно направлено на укрепление брюшных мышц и уменьшение объема талии.


Для выполнения упражнения возьмите обруч и поставьте его на землю. Встаньте рядом с обручом, доступно и очень эффективно. Сегодня мы поговорим о нескольких упражнениях на похудение для обруча, а также на уменьшение объема бедер.


Для выполнения упражнения возьмите обруч и поставьте его на землю. Встаньте на расстоянии около 1 метра от обруча. Затем сделайте приседания, чтобы ваши бедра были параллельны земле. Поднимите обруч над головой и затем опустите его на уровень пупка. Повторите упражнение 10-15 раз.


3. Обруч с боковыми наклонами


Это упражнение направлено на уменьшение объема талии и укрепление боковых мышц.


Для выполнения упражнения возьмите обруч и поставьте его на землю. Встаньте на расстоянии около 1 метра от обруча. Затем поднимите обруч над головой и наклонитесь вправо, так чтобы он находился на уровне вашего живота. Затем возьмите обруч руками и сделайте шаг вперед. Поднимите обруч над головой и затем опустите его на уровень пупка. Повторите упражнение 10-15 раз.


2. Обруч с приседаниями


Это упражнение направлено на укрепление ног и ягодиц, что регулярность и настойчивость – это ключ к успеху. Старайтесь выполнять упражнения каждый день и результат не заставит себя долго ждать.,Упражнения на похудение для обруча


Обруч – это прекрасное устройство для тренировки талии и брюшных мышц. Это дешево, чтобы обруч коснулся ног. Повторите упражнение 10-15 раз.


6. Обруч с прыжками на месте


Это упражнение направлено на укрепление сердечно-сосудистой системы и сжигание калорий.


Для выполнения упражнения возьмите обруч и поставьте его на землю. Встаньте на месте и начните прыгать через обруч. Повторите упражнение 10-15 раз.


Выводы


Обруч – это отличный инструмент для похудения и укрепления мышц. Данные упражнения помогут вам быстро и безопасно потерять вес и улучшить свое здоровье. Вы можете выполнять эти упражнения дома или в спортзале. Помните, чтобы ваша левая рука коснулась обруча. Затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение налево. Повторите упражнение 10-15 раз.


4. Обруч с прыжками


Это упражнение направлено на укрепление сердечно-сосудистой системы и сжигание калорий.


Для выполнения упражнения возьмите обруч и поставьте его на землю. Встаньте на расстоянии около 1 метра от обруча. Затем сделайте прыжок через обруч и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз.


5. Обруч с подъемом ног


Это упражнение направлено на укрепление брюшных мышц и сжигание калорий.


Для выполнения упражнения возьмите обруч и поставьте его на землю. Лягте на пол рядом с обручом и поднимите ноги вверх. Затем поднимите обруч над головой и сделайте движение

Смотрите статьи по теме УПРАЖНЕНИЯ НА ПОХУДЕНИЕ ДЛЯ ОБРУЧА:

Informações

Bem-vindo ao grupo! Você pode se conectar com outros membros...
bottom of page